COACHING PERSONAL
Un espacio seguro para entenderte y avanzar con más claridad.
Te sientes bloqueada/o o desorientada/o, estás en un momento de cambio personal o profesional, quieres mejorar tu autoestima o confianza…
Qué trabajamos
Autoconocimiento, gestión emocional, consecución de objetivos, habilidades de negociación, resolución de conflictos, manejo del estrés y la ansiedad, etc.
Cómo es el proceso
Comprendemos tu situación, definimos objetivos, trabajamos herramientas prácticas y acompañamos el cambio. Cada proceso es personal y completamente adaptado a tu situación.
Elige tu coaching
Diagnóstico coaching
Primera sesión para entender tu situación actual, identificar bloqueos y definir objetivos claros. Un punto de partida para crear un plan de acción personalizado y avanzar con mayor claridad.
Duración: 15 min
10€
Incluye:
- Análisis del caso
- Orientación inicial
Coaching personal
En esta sesión me contarás de forma breve el problema que tienes y valoraré si somos compatibles.
Duración: 55 min
55€
Incluye:
- Comprendemos tu situación
- Definimos objetivos y trabajamos herramientas prácticas
- Practicaremos ejercicios de comunicación, toma de decisiones, organización, y temas planteados arriba.
- Libro de trabajo semanal personalizado
Coaching adolescencia
Un espacio seguro donde los adolescentes pueden entender sus emociones, fortalecer su autoestima y desarrollar herramientas para comunicarse mejor, tomar decisiones y afrontar los retos de esta etapa con mayor calma y confianza.
Duración: 55 min
55€
Incluye:
- Comprendemos tu situación
- Definimos objetivos y trabajamos herramientas prácticas
- Practicaremos ejercicios de comunicación, toma de decisiones, organización, y temas planteados arriba
- Libro de trabajo semanal personalizado
Pack 5 sesiones
Un proceso de acompañamiento para trabajar en profundidad tu situación o apoyar a tu hijo/a adolescente en el desarrollo de herramientas emocionales, claridad y seguridad personal.
Duración: 55 min
250€
Incluye:
- 5 sesiones personalizadas
- Herramientas prácticas de desarrollo personal y gestión emocional
- Seguimiento y adaptación del proceso
Cursos online
Si prefieres avanzar a tu ritmo o complementar las asesorías,
tienes disponibles cursos online con herramientas prácticas para el día a día.
Acompañar transforma
Pequeños cambios generan grandes transformaciones. Aquí te mostramos qué suelen experimentar las familias durante el proceso.
Te sientes bloqueada/o o desorientada/o. Estás en un momento de cambio personal o profesional.
Con acompañamiento, empiezan a entender mejor a sus hijos, a confiar en sus decisiones y a crear un ambiente familiar más tranquilo.
Más seguridad en tí, prioridades claras.
Sentir menos culpa y/o presión social, menos ansiedad y frustración. Más bienestar general.
Proceso
No se trata de hacerlo perfecto, sino de avanzar paso a paso hacia una convivencia más consciente.
Logros
Tomas mejores decisiones, mejoras tu comunicación expresando tus necesidades sin culpa.
Pones límites desde el respeto y la asertividad, dejas a un lado de lo que opinarán los demás
Mayor motivación y disciplina diaria.
¿Tienes dudas?
Antes de dar el paso, es normal tener preguntas. He reunido aquí las dudas más frecuentes para ayudarte a decidir con calma.
¿En qué se diferencia el coaching de una terapia?
La terapia se fundamenta en buscar en el pasado los motivos por los que te encuentras en el punto actual. El coaching parte de HOY, de donde estás en este momento y cómo puedes mejorar a partir de ahora, intentando aceptar lo que fue y no puedes cambiar ya. Son procesos mucho más cortos y sobre todo enfocados a la acción, al cambio, a lo que tu puedes hacer ahora con las circunstancias actuales mirando al futuro con positividad y posibilidades.
Lo que sí son es complementarios. Puedes estar en una terapia para un TCA y al mismo tiempo tener un coach que te ayude con temas de motivación, cambio de rutinas, disciplina, flexibilidad en patrones mentales, etc.
¿Necesito tener un problema concreto para empezar?
No, lo único que necesitas es tener un objetivo, ganas de conseguir algo, cambiar algo concreto, entrenar habilidades como la comunicación, resiliencia, fortaleza mental, motivación, etc.
¿Qué puedo trabajar en las sesiones?
Temas variados como la organización diaria, motivación, disciplina, resiliencia, toma de decisiones, realizar un plan de acción si quieres conseguir un objetivo concreto (escribir un libro, hacer una maratón, bajar o subir de peso) etc.
¿Cómo es una sesión de coaching contigo?
En la primera sesión me describes lo que te sucede, qué es lo que necesitas o buscas, y yo te haré preguntas para determinar el alcance de mi ayuda. Haremos una alianza, para que entiendas que existe un pacto de confidencialidad y que voy a acompañarte desde la humildad y sin juicio, que voy a ayudarte a lograr lo que quieres. A cambio has de poner de tu parte, invertir algo de tiempo en realizar algún ejercicio que te propongo o que utilices alguna herramienta que te doy para la semana.
En las siguientes sesiones, profundizaremos en el tema enquistado en cuestión y revisaremos si las acciones desempeñadas te han acercado a tu objetivo. Veremos si el plan de acción programado se ha cumplido, sin juzgar, analizaremos por qué no se consiguió, ¿era demasiado ambicioso quizás? y re-ajustaremos. No hay error, sólo aprendizaje.
A veces me gusta realizar sesiones telefónicas, así mientras conversamos podemos ir caminando. El movimiento ayuda a que la creatividad en las ideas se desarrolle ampliamente y al mismo tiempo estarás cuidando tu salud física.
¿Todo lo que cuente es confidencial?
Al realizar la alianza durante la primera sesión, se realiza un pacto de confidencialidad, donde todo lo que se hable durante la sesión no saldrá de la sesión ni se compartirá.
