una mujer en mitad del bosque, con los ojos cerrados, escuchando los sonidos, oliendo, meditando

Tips para cuidar tu mente en estos tiempos.

Así, sin anestesia, aquí os dejo unos tips para poder cuidar la mente: 📍Desenchúfate del móvil en casa.  Crea un “Parking lot”, un espacio donde puedas tener los móviles en casa en silencio. Al menos no lo utilices 20 mins antes de dormir si quieres descansar de forma adecuada. 📍 Apaga las notificaciones. Intenta estar […]

¿Cómo logro mis objetivos?

¿Sabías que tener una meta clara, realista, bien definida y un propósito para esa meta te acerca a la felicidad? Pero, ¿por qué no nos atrevemos a marcarnos metas? Básicamente por tres motivos: Pienso que la meta que he establecido no es lo suficientemente importante. Esto no significa que no lo sea, sino que yo […]

El ejemplo

«Un día, una mujer fue a ver a Mahatma Gandhi con su hijo pequeño. Ella le pidió: “Mahatma-ji, por favor, dile a mi hijo que deje de comer dulces”. Ghandi le pidió que la mujer y su hijo regresaran a los tres días. A los tres días, la mujer y el niño regresaron y Mahatma […]

6 Factores que te impiden escuchar de forma efectiva y aprender del otro.

«Escucha activa» es un término que se ha puesto de moda recientemente.En realidad es una de las formas más efectiva de escuchar y aunque pudiera parecer que la escucha es una habilidad pasiva, realmente la «escucha activa» requiere gran esfuerzo para construirla y desarrollarla.Además de este esfuerzo para lograr escuchar de forma activa, hoy en […]

La taza de té

Nan-in, un maestro japonés del período Meiji (1868-1912), recibió a un profesor universitario, quien vino a preguntarle acerca del Zen. Nan-in comenzó a servir el té. Llenó la taza de su visitante y aún cuando la taza ya estaba llena, conKnuó verKéndolo. El profesor observó cómo la taza rebosaba y el té iba cayendo al […]

Rituales: ¡eres poderosa!

  En casa cuando nos acostamos tenemos muchos rituales, entiendo que como en todas las casas… desde los más básicos que pasan por la higiene, cepillado de los dientes, pijamas, cuentos y besos de buenas noches, hasta los que cada vez considero más vitales para ir sembrando determinadas semillas de actitudes en mis hijas;  a […]

¿Tienes que hacer? o ¿Quieres hacer?

A veces estamos tan centrados en nuestro día a día, metidos en la vorágine que nos come, que al final no nos damos cuenta de lo que verdaderamente es importante, y no sólo eso, sino cómo hemos dejado que lo que era importante, lo que era valioso para nosotros, lo que nos aportaba tanta felicidad, […]

7 Plataformas de educación on-line, ¡gratis!

Hola mamis y papis que a pesar de trabajar fuera de casa, planificar las comidas, hacer la limpieza de la casa, la organización de las actividades extra-escolares, las citas médicas, ¿ay! y las vacunas… ¿Le tocan ya a la mayor? ¿a la pequeña?, los cumpleaños de los compañeros de una y otra, las meriendas del […]

Parábola ZEN

Dos monjes zen, Tanzan y Ekido, regresaban al monasterio después de un largo viaje. El día antes había llovido, por lo que el camino estaba lleno de lodo. Cuando pasaron cerca de un pequeño pueblo, encontraron a una joven que vestía un espléndido kimono dorado. Para proseguir su camino, la joven debía atravesar un enorme […]

App gratis para meditar, relajarnos…

Aquí os dejo una aplicación para el móvil con la que podréis pasaros un rato por la meditación, el mindfulness o un momento para vosotros. App CALM Ya me diréis que os ha parecido. Espero vuestros comentarios!!! Lily   FacebookTwitterLinkedinPinterestemail