Empezando el año con cardio a tope!

Parece que 2019 ya ha llegado, a tope y con todos esos nuevos propósitos. Conozco a poca gente que en el cambio de año no se haya propuesto empezar a hacer deporte. Si no tienes dinero para pagarte el gimnasio,  pincha aquí   y podrás tener una clase gratuíta de cardio online. No me digas que […]

Hazte donante de médula

  Siempre he pensado en ser donante, y lamentablemente o bien no encontraba el tiempo o realmente no sabía las consecuencias que esto iba a tener, quiero decir: ¿Qué supone ser donante de médula?, ¿Duele?, ¿Me van a pinchar en la columna?, ¿Tiene secuelas? etc.   Como ves se trata de puro desconocimiento, y como sabes, el miedo a […]

Sirenas // Mermaids

Os dejo a continuación un enlace, «como una sirena»,  donde podremos practicar algunos movimientos en la piscina este verano, para tonificar las piernas, los brazos y también la zona central del cuerpo o «core». Es un entrenamiento divertido y fácil, no tienes porqué tener realmente la «cola de sirena» que se muestra en el vídeo pero […]

45 minutos de ejercicio!!!

¡¡¡Hola!!! Si, ya sé que vuelve a apretar el calor, pero con esta rutina Tábata de 45 minutos quemarás calorías y te energizarás al máximo… Venga, vamos, que no decaiga el ánimo. Sé que aún es martes, sé que aún queda mucho para las vacaciones, es por esto que necesitamos un buen «chute» energético y […]